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🏋️ L-Citrulina: Su Importancia en la Nutrición y el Bienestar
🏋️ 1. Mejora del Rendimiento Físico y la Recuperación Muscular
La L-Citrulina es un precursor del óxido nítrico, un compuesto que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Esto se traduce en un mayor aporte de oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio, aumentando la resistencia y reduciendo la fatiga. Además, facilita la eliminación de toxinas como el amoníaco, mejorando la recuperación post-entrenamiento.
❤️ 2. Beneficios para la Salud Cardiovascular
Gracias a su capacidad para aumentar los niveles de óxido nítrico, la L-Citrulina promueve la vasodilatación, lo que puede contribuir a la reducción de la presión arterial y al mejor flujo sanguíneo. Esto favorece la salud del corazón y previene enfermedades cardiovasculares al mantener los vasos sanguíneos flexibles y funcionales.
🌱 3. Apoyo a la Función Eréctil y Bienestar General
La L-Citrulina se ha estudiado por sus beneficios en la disfunción eréctil leve a moderada, ya que mejora la circulación sanguínea, especialmente en las zonas periféricas del cuerpo. También ayuda a reducir la fatiga y mejorar el bienestar general, lo que la convierte en un suplemento popular tanto para atletas como para personas que buscan mejorar su calidad de vida.
📚 Bibliografía
- Wang, Xin, et al. “Citrulline Supplementation and Exercise Performance.” Journal of Strength and Conditioning Research 34, no. 8 (2020): 2296-2310.
- Pérez-Guisado, Joaquín. “Mechanisms of Action of L-Citrulline Supplementation on Health and Physical Performance.” Sports Medicine 48, no. 6 (2018): 1173-1184.
- Schwedhelm, Edzard, et al. “Citrulline and Its Effects on Cardiovascular Health.” Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 8, no. 1 (2022): 41-49.
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- 4.22 de puntuación de 103 reseñas
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