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Las bayas de goji son pequeños frutos rojos que han ganado popularidad debido a sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud. Aquí tienes información sobre sus propiedades y cómo pueden contribuir a tu bienestar:
- Apoyo en la pérdida de peso:
- Las bayas de goji son bajas en calorías y mejoran la digestión.
- También contienen vitaminas del complejo B, esenciales para el metabolismo y la obtención de energía de los alimentos [1].
- Además, son diuréticas y depurativas, lo que ayuda a eliminar toxinas y residuos del cuerpo [2].
- Fortalecimiento del sistema inmune:
- Las bayas de goji son ricas en vitamina C y selenio, lo que puede ayudar a aumentar las defensas del organismo y reducir la inflamación. Esto previene enfermedades como gripes y resfriados [1].
- Protección de la visión:
- Contienen carotenoides como la zeaxantina y betacarotenos, que mantienen la salud ocular y previenen retinopatías, degeneración macular y cataratas [1].
- También tienen polisacáridos y proteoglucanos que protegen los ojos [1].
- Reducción del colesterol:
- Gracias a su contenido antioxidante, fibra y selenio, las bayas de goji pueden ayudar a disminuir el colesterol LDL (“malo”) y aumentar el HDL (“bueno”), previniendo enfermedades cardiovasculares [1].
En resumen, las bayas de goji son un superalimento con múltiples beneficios para la salud. Puedes consumirlas frescas, deshidratadas o en forma de cápsulas. ¡Aprovecha sus propiedades para mejorar tu bienestar! 🌿🍒 [1] [ ] [3].
Fuentes:
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- 4.22 de puntuación de 103 reseñas
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